Все очень просто
1. Берете сантиметровую ленту и замеряете
-окружность своей груди
-окружность своего живота
-ширину по плечам
Свой рост думаю знаете
Окружность талии не нужна.
Вот можно посмотреть что к чему
http://reibert.info/forum/showthread.php?t=81010